Witam, próbuje rozpisac sobie dietkę przy pomocy programu Dietka 1.1. Mam taki problem że niewiem jak dobrać Węglowodany, Białka i Tłuszcze (ile gram na kiogram masy ciała). Mój cel to masa mięśniowa z jednoczesnym spaleniem tłuszczu. Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam
Witam! Mam taki problem.Grałem wczoraj mecz i w lewej nodze w (mniej wiecej) w najbardziej wysunietym punkcie na piecie po wew. stronie odczuwam bol.Bol sredni tzn.Moge chodzic ale bardzo powoli i kladac cala stope od razu na podlozu.Od wczoraj jest juz lepiej. Nie ma zadnej opuchlizny ani siniaka.Moim zdanie to jest od tego ze boisko bylo bardzo [...]
mój problem wyglada nastepujaco... miałem wrastajacego paznokcia i poszedłem z nim do chirurga on zalecił usuniecie całego paznokcia i tak tez zrobił. po kilku miesiącach kiedy paznokiec urósł zaczeło dziac sie z nim to samo znowu zaczał wrastac i teraz nie wiem co z nim zrobić. Znowu zle urósł a nie chce miec juz sciąganego bo przez kilka [...]
[...] pierwszy post więc się nie zrażajcie. Ale do sedna... Tydzień temu miałem w planie robić plecy i triceps. Te pierwsze poszły bez żadnego zarzutu ale z tricepsem pojawił się problem. Pierwszym ćwiczeniem miały być pompki na poręczach i już przy pierwszej serii przy 16 powtórzeniu coś strzeliło mi w mostku i uniemożliwiło dalsze ćwiczenie. Na [...]
[...] cm wzrostu waga 75kg. Na siłowni ćwiczę od kilku miesięcy. Na razie mam małe łapy i całą resztę. Jestem osobą względnie chuda widać mi kości obojczyka itd. Mam tylko jeden problem z piejącym brzuchem którego nie mogę się pozbyć. Ciągnie się to za mną od młodości gdyż jako gówniarz byłem dosyć pulchny. Wiem, że potrzebuję diety na mase [...]
Witam mam problem z penisem. Czy da sie jakos wydluzyc wiazadelko (czy jak sie to tam nazywa;) w penisie? Chyba mam za krotkie, napletek mi sie zwija przez to toz ponizej zoledzia i przez to nalozenie prezerwatymy jest bardzo ciezkie (bo gumka wpada pomiedzy zoladz a napletek zwiniety) i bolesne poniewaz napletek sie naciaga. Tylko prosze sie nie [...]
Zasadnicze pytanie, wasze tunczyki tez smakuja jak 'gowno' i wydzielaja taki sam zapach? Czy tylko ja mam taki problem i zaopatrzam sie w zepsute wersje? Ile placicie w ogole za puszke tunczyka i czy jest jakas roznica w smaku miedzy tymi drozszymi i tanszymi? i PRZEDE WSZYSTKIM, czy macie jakies sposoby zeby zabic ten smak?
witam. mam następujący problem. a mianowicie nigdy nie miałem problemów ze stawami i kontuzjami. a dzisiaj na treningu klaty zaczęły mnie boleć wszystkie stawy i trząść się ręce że nie mogłem wykonywać cięższego wyciskania i ćwiczeń tricepsa. zwykle rzucałem 40kg na łamanej na tripola a teraz tak mnie łokcie bolały że prawie mnie przygniotło. [...]
Witam. Mam problem. Otoz jestem za chudy zeby pracowac ciezej nad swoja sylwetka. Mam 170cm i waże 53 KG. Niby nie jest tragicznie, ale nie moge nic a nic przytyc. Nie czuje glodu. Tj. sniadanie: 1 bulka, obiad dosyc maly, a kolacja czasem wogole lub 1 kawalek chleba. Powiedzcie, co zrobic abym przybral na masie skoro nie chce mi sie jesc ?
Dziendobry.Mam wielki problem. Mam juz prawie 18 lat a ciagle borykam się z problemem tzw "czarnych kropek" na mojej twarzy. Najwiecej jest ich na nosie i w okolicy nosa i czole. Bez makijazu moje rozszerzone pory sa bardzo widocznie i wyglada to okropnie. Stosowalam juz rozne toniki, peelingi ale nic nie pomagaly , albo moze ja zle je stosowalam. [...]
Przepraszam jeśli temat założyłem w złym dziele i uprzejmie proszę o przeniesienie do właściwego działu :) Cześć jestem nowy na forum i mam mały problem :( Jestem strasznie chudy. Mam chude ręce .. na klace widać mi żebra :( Mam 188 wzrostu , ważę ok. 60kg i mam 16 lat . Mam niedowagę i chciałbym zmienić swój wygląd. Staram się jeść jak najwięcej [...]
[...] np.mega mass 2000 WEIDERA (16g bialka) godz.21.00 300g piersi kurczaka smazonej na oliwie z oliwek 150g makaronu Teraz przez 2 tygodnie mam zamiar stosowac ta diete.Moj problem polega na tym ze nie wiemù czy to nie bedzie zle dla organizmu nie chodzi o to ze mi sie to jedzienie znudzi.Do tego mam zestaw witamin. Dzieki za ewentualne [...]
witam,od jakiegos czasu mam problem z bicepsem i ogolnie z lapkami,nicmi nie idzie,ani sila ani cm..macie jakis pomysl zeby to ruszyc z miejsca oto moj trening: pon:klata,tric tric:wyciskanie francuskie 5x12,10,10,8,8 sroda:bic+plecy bic:ugninanie przedramion ze sztanga stojac 1x12,2x5,2x8,2x10 uginanie przedramion ze sztangielkami siedzac [...]
WITAM,mam problem,bo jestem na cyklu 7 tydzień enan plus wino i połamały mnie korzonki,ból niesamowity,byłem u lekarza dał mi środki przeciwbólowe(tabletki)na bazie ibuprofenu i skierował mnie na rehabilitacje,tam gościu stwierdził że to dysk w dolnej części i skrzywienie lekkie kręgosłupa mówił że po tych ćwiczeniach przejdzie ale teraz zabronił [...]
Witam wszystkich. Mam mały problem, otóż wczoraj na treningu MMA przy kopaniu high kicka okrężnego lewą nogą, jak noga była w najwyższym punkcie coś mi strzeliło w prawej przy mięśniu dwugłowym uda. Czułem to bardzo wyraźnie. Po tym w miarę wszystko było ok. Nie mogłem kopać prawą nogą tylko wyżej jak moje biodro, a lewą nie mogłem kopać high. Po [...]
Witam ! Cwicze na mase. Trening FBW 3xtydz Dieta obliczona, trzymana w miare mozliwosci, typowa "na mase". Moj problem: Wstaję o godzinie 7:00, śniadanie jem o 7:30 (100g platkow owsianych, 400ml mleka, jajecznica z trzech jajek). Pracuje do 12 i nie mam szans na zjedzenie niczego w pracy, bo nie mam w tym czasie przerwy. Zanim wroce do domu i [...]
Cześć, mam problem z kwestią diety. Jestem w trakcie leczenia trądziku (mam 18 lat) i w związku z tym zabroniono mi jeść nabiału i kurczaka, ale chciałbym zbudować mięśnie i przybrać na wadze (72kg przy wzroście 186cm). Moje zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką to 3500 kalorii. Jest możliwość zastąpienia potrzebnego do robienia masy białka innymi [...]
[...] a tym samym calego organizmu. Istnieje jednak pewna bariera poniewaz hormon ten moze zostac podany tylko do pewnego wieku - kiedy kosciec jest jeszcze nieuksztaltowany. Ponadto hormon podawany jest tylko osoba majacym szczegolnym problem ze wzrostem w swojej kategorii wiekowej...Ale fakt jest faktem ze cos takiego istnieje Zapraszam do dyskusji
Witam, Opisze pokrótce swój problem. Obudził mnie pewnego ranka krwotok z nosa. Trwał kilka minut. Później się już to nie zdarzało, ale praktycznie przy każdym ostrzejszym czyszczeniu nosa leci mi krew. Czytałem w internecie, jest mnóstwo przyczyn takiego objawu. Ćwiczę regularnie od ponad roku, nie czuję się zmęczony, przetrenowany. Trenuję [...]
mam pytanie. jako ze lekarz sam do konca nie jest pewny co mi jest, podejrzewa zapalenie trzustki, albo wrazliwosc jelita grubego, mimo ze wyniki mam dobre (mianowicie problem z tlustymi potrawami i wysokokalorycznymi danniami) To czy moge jezeli przykladowo potrzebuej 4k kcalmoge mniej wiecej taka diete miec: 6;00 omlet z owsianyc +5g kreatyny [...]
